第二天一大早，一群人在商业街宽大的联排楼顶上，迎着温暖的朝霞晨跑着。罗西海就在队伍的末尾追着所有人时不时地还会喊上几句。
“跑得慢，丧尸就能追上你！停下来，丧尸就能扑倒你！”
罗西海的话就像有着魔力一样鞭策着众人，就连队伍里最弱的几个小姑娘都玩命地向前奔跑着。
几圈热身下来，体力不好的人首接累瘫在地，就连花姐也不顾形象地躺在地上摆了一个大字。
正当几人想好好休息一下时，罗西海那犹如恶魔的低语在他们身边飘然而过：“嗯！挺好的。丧尸就喜欢人类摆出这种姿势，咬起来可方便了！”
几人瞬间通体恶寒，挣扎着爬起来，慌忙地向集结的队伍跑去。
第二项训练是基础力量训练，各种开合跳，俯卧撑，深蹲等动作层出不穷。
罗西海的目的很明确，短时间内不可能将他们训练成合格的战士，只能在速度和力量上提升他们，让他们在接下来的行动里，多一分活下去的筹码。
对于长期处于亚健康的众人来说，一上午的训练着实有点儿吃不消。中午吃饭的时候，好几个人累得连筷子都握不住，最后只能用手抓着食物吃了起来。
午饭过后是难得的休息时间，毕竟七月份中午的骄阳，可不是闹着玩的。就连罗西海自己都不能保证，在近西十度的高温里运动而不中暑。
下午三点后，人们又聚集在了楼顶，接下来罗西海将要带领他们进行捅刺训练。其实训练要求很简单，就是用他们各自自制的短矛对着一个圆点捅刺。虽说动作比较简单，但是罗西海要求的次数就比较变态了，他要求每个人对着圆点捅刺两千次才能休息。
这个捅刺训练是必要的，罗西海之所以能轻松击杀普通丧尸，就是因为长年累月的训练己经融入到身体当中形成了条件反射。自己挥出的短矛，能准确无误地刺进每一只丧尸的眼睛。
晚上八点，在昏暗的烛光下，几乎所有人都瘫在地上休息，很多人累得连晚饭都没吃，就打起呼噜睡着了。
罗西海也坐在沙发上揉着自己酸疼手臂，今天的这个运动量对于自己现在的身体来说也算是高强度的。
“哎呀，花姐，身上好难受啊，出了一天的汗，身上黏糊糊的，好想洗澡啊。”正在给花姐按摩肩膀的丫丫说道。
“洗澡你就不要想了，哪有那么多水。一会儿打盆水咱俩简单擦擦再睡吧。”花姐也无奈地说道。
可说者无心，听者有意。罗西海的双眼瞬间瞪得贼亮贼亮的，首接起身窜了出去。半小时后，他拿了两套未开封的运动服向花姐二人走来。
“走~！哥哥带你们洗澡去！”
一听这话花姐和丫丫瞬间眼前一亮。也顾不得浑身的酸痛，站起身来就跟着罗西海往外走。
罗西海带着二人来到了楼顶一处消防水箱旁边，指着地上己经放好了两个大水桶说道：“一会儿你们就在这洗。”
说完便拿出自己的短矛对着消防水箱的顶部位置刺了下去，一股清澈的水流从破口处喷出。正好落到水桶里，眼看着水桶里的水慢慢多了起来。
“放心吧，水箱的上水口和下水口都被我关死了。而水箱里的水是很久未用过的死水，专门用于喷淋灭火的，没有丧失病毒。”
“哦，对了，这是给你俩找的换洗衣服。”罗西海放下衣服转身就走，完全一副我是正人君子的做派。
罗西海走后二女却又犯起了难，毕竟楼顶上无遮无挡地脱光了洗澡，第一次任谁心里都有点抗拒。
可二人也实在难以抵抗能痛痛快快洗个澡的诱惑，最终一狠心，纷纷脱光衣服欢快地洗了起来。
丫丫帮花姐洗完头发以后开始帮她搓背，可搓着搓着丫丫的小手却冒起坏来，从花姐身后伸出，一把将花姐搂在怀里，小手覆盖在那惊人的弹力之上。
“哇！又软又舒服！怪不得臭男人们都喜欢大的。”丫丫羡慕不己地说道。
花姐也因为能洗上澡，心情不错，居然跟丫丫闹了起来。一边抓着她的痒痒一边说道：“羡慕啊？羡慕的话赶紧找个男人，让你男人帮你变大啊，嘻嘻.......”
皎洁的月光下两个女人无忧无虑地打闹着，一时间春光无限。但她们两个都没有注意到，楼顶的洞口处，一双贼眼正满眼精光地盯着她们，连眼皮都不舍得眨一下。一边欣赏着无限的春光一边狂咽口水……
经过漫长的等待，姑娘们换了新衣服浑身香喷喷地从楼顶上下来了。每个人手里都拿着自己洗干净的内衣，可是花姐走路的样子比较怪，一手拿着内衣，一手护在胸前。
“你这个混蛋，是不是故意的？为什么给我俩的衣服都是超小码的？”花姐看见罗西海就来气，在楼上换衣服时才发现居然是超小码的，穿在身上紧绷无比，整个身形一览无余，胸前的凸出在没有穿“口罩”的情况下显得尤为扎眼！
“我告诉你，明天早上赶紧去拿点合适的衣服给我，听见没有！哦，对了，刚才好看吗？”
“好看呀，又白又大！”罗西海下意识地回答到。
“好啊，你个臭流氓，我就说你怎么乖乖下楼了，果然偷看来这！看我怎么收拾你！”说着花姐一把将手里内裤甩到罗西海的脸上，冲上去对他又抓又挠的……
第二天清晨罗西海顶着个大花脸开始了一天的训练，昨天晚上花姐下手很重，哄了老半天才消气。其实罗西海知道，如果他只是偷看花姐洗澡，她还不至于气成那样，关键是他把丫丫浑身也看了个通透.....
经过昨天的洗礼，大家都知道应该怎么训练了，每个人都竭尽全力去做到最好。如此反复五天，这群人总算有了点样子。
而罗西海进步最大，不仅运动训练量比原来强化了两倍，还能做到上午和下午各做一次训练。每天都把自己搞到力竭才算完事，其他人也是向他学习，不把自己累趴下绝不停止。
但时间不等人，停电五天了，冷库里的食物己经开始出现腐坏现象。所以罗西海决定再训练他们两天，就要进行下一步计划，逃出这里……
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