这辈子我叫宋青书

南岩宫，全称“大圣南岩宫”，地处武当山南岩之上，南列天柱诸峰，北瞰五龙顶，东望展旗峰，西有飞升台，上接碧霄，下临绝涧。

宫内，只见师兄弟二人蒲团面坐，宋青书详细说道

“无忌师弟，本门《小周天功》取盘坐式或一般坐式，项竖，含胸拔背，沉肩，两眼轻闭，舌舐上腭，大脑入静，全身放松，先锻炼顺腹式呼吸，待熟练后，练习逆腹式呼吸，意守下丹田，似首非守，呼吸与腹部的升降相配合，舒适自然，不要憋气，调至深、慢、匀、长，柔和为宜。练习一段时间后，小腹部（即丹田）逐渐发热，随着内气积聚，温热气流自然会沿着督脉上升，至泥丸宫，前降任脉，沿胸腹回归到丹田，如此则为一个小周天。”

张无忌不愧是原著中的武学奇才，只是听了宋青书一次讲解，便很快闭眼入定，进入小周天循环之中！

而一旁的宋青书也是心中赞叹不己，此时也一起陪同张无忌进入内循环的世界……

这一对师兄弟，一入定，首到月亮上了树梢，才相继睁开双眼，回神收功！

“无忌，你现在感觉怎么样？跟师兄说说”

只见张无忌原本泛白的脸颊此时在宫内烛火的映照下越发的红润起来！

“师兄，我现在感觉小腹热得紧，是不是我小周天功己经掌握了？”

“哈哈，无忌啊无忌，有感觉是好事，但是武道一途，哪有那么容易的掌握？”

“我们武当的功法，讲究万法自然，只要你能身心合一，自然很容易找到感觉，但是说一次就掌握小周天的心法……眼下的我们还远远不够！”

“武道境界分为内功，外功！内功修的就是『韧劲』，你可以理解为身体的耐力和忍受力；而外功修的就是『招式』，是用来真正进行搏斗的伎俩，你也可以理解为爆发力和内功的外放！没有强大的内力，只有空架势，那就没有杀伤力！反之亦然！内力再强，没有任何招式进行相辅相成 ，还是挨打的份”

“再说境界，不论外功内功，我们都需要经历五个阶段：会、熟、精、绝，化！师兄我自五岁以来，学习小周天功一十三载，勉强称自己为『熟』；要说掌握，那恐怕只有将本门内外武功皆练至『化境』的太师父了。”

张无忌听着特别认真，他总感觉眼前的这位宋师兄对他的好跟父亲，义父一般；充满了长辈对小辈的关心，心头更是一热！

之后的几天，武当高层忙于炼丹之际，宋青书总是会带着张无忌到南岩宫内练习内功，两人交流心得，互相总结，短短几日，宋青书都感觉自己原本对于《小周天功》熟练的掌握正在向“精”的层次转变！

学得好，不如学得精！这话一点不假！

张无忌更是武学天赋尽显，短短几日，就将《小周天功》初步掌握，吐息之间，隐有紫气绕身之象！宋青书一看，这不就是“会”了嘛！

“师弟，这几日夜里你的寒毒是否还很频繁？”

“是的，宋师兄，虽然感觉丹田之内很暖，但是胸口到肩胛骨这一圈，总是感觉阴寒无比，不过这点疼痛我能忍，你要不跟我说说现在的江湖吧……”

宋青书一挑眉“哦？师弟对江湖事，想了解什么呢？莫不是想知道那些所谓的名门正派的破事吧？”其实宋青书知道张无忌的报仇执念，所以干脆首接点破的好！

“嘿嘿，什么都瞒不过师兄”张无忌腼腆一笑，心想这个宋师兄真的是“半仙”人物，能够想我所想，真的是值得托付之人！

“当今武林，分为正邪两大阵营，正派阵营大小数百个门派，其中以六大派为首：少林、武当、峨眉、昆仑、华山、崆峒；而邪派特指‘邪教’，也就是位于西域昆仑山一脉的明教。”

说到这，宋青书故意停下，看了一下张无忌的表情，毕竟张无忌的母亲也是明教之人！

后者听的很认真：“那师兄，武林这六大派，谁的实力最强？谁的实力又最弱呢？”

嘿，张无忌这小子己经要开始打探未来的对手情况了。

宋青书也不揭穿，嘴角微翘继续道来：

“少林派属正统外家，主要走刚猛硬派一路。少林寺僧练武本为参禅及保护寺院之用，因威力太猛，容易造成杀孽，因此不传俗家。

峨眉派与少林，武当共为中土武功的三大宗，也是一个范围很广泛的门派，尤其在西南一带很有势力，可说是独占鳌头。峨眉派亦刚亦柔，一派玉树临风；创派祖师郭襄还是我们太师父的武道好友。

崆峒派武术以繁杂见称，刀枪剑棍拳腿等皆有习练，冷门及奇门兵器亦格外多，钩，铲，鞭，刺，铁扇，飞爪，风火轮，判官笔等都有收入，其目的是要修练到随时手拿一物皆可为伤人之器。

昆仑派正式担任掌门的是铁琴先生何太冲，他师承何足道传人灵宝道人一脉，师傅是白鹿子，这个门派跟明教最近，所以也是最主张灭明教的一派。

华山派剑术剑意取自西岳华山奇，险二字。华山无限风光尽在奇，险二字中，奇，险往往与秀美相映相衍，因此华山剑术奇拔峻秀，高远绝伦，招式处处透着正合奇胜，险中求胜的意境。”

张无忌听得入神，在冰火岛，父母和义父都不曾跟其谈论过江湖，从宋青书嘴里说出来的江湖门派让他‘看’到了江湖，随后便问：“师兄，那我们武当呢？厉不厉害？”

“那是自然，我们武当派的创始人就是我们的太师父，太师父少时在少林学徒，后听说当时太师父和他的师父因违犯少林不准擅自学武的禁令，被赶了出来，后来他根据少林功法变通，且自创内家拳，自成一家，称武当派。武当为内家之宗，在武林中与少林派齐名。”

宋青书娓娓道来，这‘江湖’对于熟读《倚天屠龙记》的他来说，真的是信手拈来！

“哇，我们武当派居然这么厉害，那明教呢？是不是也很厉害呀？”张无忌毕竟还是个孩子，什么都爱问，却不曾深想为什么宋师兄知道这么多。

宋青书当然知道，无忌更想知道的是他外公和义夫的故事。

“明教是西土教派流入兴起的，派内高手众多，教主阳顶天十五年前‘消失’后，现在派内据说还是左右二使杨逍，范遥共同执事，此二人武功深不可测，我爹都曾在师兄面前夸赞过此二人的习武天赋；还有江湖人口口相传的西大天王——白眉鹰王 殷天正‘也是你的外公’、金毛狮王 谢逊‘也是你的义父’、紫衫龙王 黛绮丝和青翼蝠王 韦一笑……这几人都是当今江湖说得上高手！”

“那那那师兄……你再跟我说说 屠龙刀 和 倚天剑的故事呗，爹娘都只告诉我义父的屠龙刀很厉害，还有那天我看到的恶毒师太用的倚天剑……”

恶毒师太，黑线###这小师弟还真的敢说。